肌のお手入れ方法

肌の老化は早く、20歳代から始まるといわれています。しかし、年齢よりも若く見える人もいます。美しく健康な肌をキープするためにも、肌のメカニズムについて理解しておきましょう。
人間の肌は、次のような構造になっています。

・表皮
・真皮
・皮下組織

表皮は4つの層から構成されているのですが、その一番上の層が「角質層」というものです。古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることにより、人間は新鮮な身体を維持しています。肌の場合、約28日の周期で新しい角質細胞に生まれ変わるのが理想といわれています。これが、いわゆる「新陳代謝（ターンオーバー）」というものです。健康な肌はこのサイクルが一定なのですが、不規則になると、メラニンの排出が上手くなされないためにシミの原因になる、あるいは古い角質細胞が残ったままになり、肌荒れの原因になるわけです。

真皮は表皮の下にあり、主にコラーゲンという物質で構成されています。肌の弾力や張りはこの真皮によるところが大きく、老化の影響を最初に受ける部分ともいわれています。

皮下組織は表皮の下にあり、主に脂肪で構成されています。体温の低下を防いだり、外圧からのクッションとなったりします。

美しく健康な肌をキープするためには、正しいスキンケアをすることが大事。基本的に、メイク落とし（クレンジング）→洗顔料→化粧水→乳液・美容液の順にスキンケアを行います。

美肌において、最も基本的なことは洗顔です。ファンデーションを落とさずにそのままにしておくと、肌に負担をかけることになり、肌荒れの原因となります。メイクをしっかり落とし、清潔な肌に戻すことが大切です。メイク落とし（クレンジング）を使い、毛穴に詰まった汗や皮脂などの汚れを落とします。肌への刺激を考えると、ジェルタイプ・乳液タイプ・クリームタイプがいいでしょう。指の腹を使って、小鼻周辺からほお、額、口の周りなど、汚れを押し出すよう優しく円を描くようになじませていきます。汚れが浮かび上がったら、水で洗い流します。

クレンジングが済んだら、今度は洗顔料で洗い流します。手のひらで円を描くように泡立て、指の腹を使ってTゾーンを中心に洗い、ぬるま湯で流します。最後は冷水で肌を引き締めます。

洗顔後は、化粧水で肌のきめを整えます。様々なタイプがあるので、肌質に合うものを選びましょう。顔全体にたっぷりと使い、内側から外側へとまんべんなく染み込ませていきます。目の周辺や口元などの気になる部分には、コットンに染み込ませて、優しくなじませていきます。

化粧水で補給した水分を、乳液や美容液でしっかりとキープします。乳液の場合、化粧水を使った後、数分経ってから、ひたい・あご・ほおにつけ、指の腹を使ってゆっくりと肌に伸ばします。乳液を使うとき、手のひらで少し温めると効果的です。美容液の場合、手のひらに数滴とり、顔全体に伸ばしていきます。肌によくなじむので、少量でも十分です。

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