思春期からオトナになってからもずっとお肌の悩みとして君臨し続けるニキビ。
私の肌も、いまだに体調が少し悪くなったり、季節の変わり目になるとニキビがすぐ発祥してしまいます。どうにかしてニキビを退治できないのか…ということで、ニキビ対策について調べてみました。
ニキビを早く直したい場合、次のことに気をつけると良いようです。
・ニキビを触らないようにする
手はばい菌だらけなので、触ると悪化してしまうようです。
・洗顔をしっかりする
当たり前のようですが、洗顔で毛穴の汚れをしっかり落とすことによって、
ニキビに溜まった皮脂や汚れの出口を確保しなければならないんだそう。
また、洗顔の際のクレンジング成分の洗い残しもニキビを発生させるもとになるので
すすぎは念入りに。
ちなみに硫黄の入った洗顔料を使用すると、硫黄の抗菌作用やピーリング作用がニキビに効くそうです。
・タオルでゴシゴシふかない
タオルの刺激もNG。
また、髪の毛が肌に触れるだけでも刺激となりニキビのもとになることもあるので、
髪が顔にかからないようにすることも大事みたいです。
・スナック菓子などのジャンクフードを食べない
あとチョコレートなどもニキビには良くないと聞いたことがあります。
・ストレスを溜めない
ストレスを溜めないって難しいですよね。
溜めないのではなく、自分なりにうまくストレスを発散できる方法を
持っておき、コントロールできるようになれたら良いですね。
・ビタミンC、Bをしっかりとる。
これらのビタミン以外にも緑黄色野菜を沢山食べ、
健康的な食生活が、美肌の秘訣のようです。
・睡眠をよくとる
ちなみに午後10時～午前2時が一日で一番肌の新陳代謝が良いので
美肌のためにはこの時間にしっかり睡眠をとることが大事みたいです！
・病院にいく
時間があるならやはり専門医に相談するのが一番ベストです！
いくつか書き出してみましたが、ニキビ撲滅には清潔にし、健康的な生活を送ることが一番のようです。
忙しい現代社会で健康的な生活を送ることは案外難しいですが、私もニキビ撲滅のために、
まずはお菓子を控えることから頑張ってみたいと思います 
またコスメにも医薬部外品などでニキビ肌用の基礎化粧品がたくさんあるので、こちらも揃えていきたいな、と考えています。
